Suggerimenti per Servire
- Servi con un contorno di pane croccante o un’insalata verde chiaro.
- Ottima con un cucchiaio di yogurt o panna acida.
Suggerimenti per Cucinare
- Usa ceci in scatola per risparmiare tempo.
- Aggiungi paprika o cumino per un sapore extra.
- Per un sapore più piccante, utilizza fiocchi di peperoncino o peperoncini freschi.
Benefici Nutrizionali
- Ceci: eccellente fonte di proteine vegetali, fibre e minerali come ferro e magnesio.
- Verdure: ricche di vitamine, minerali e antiossidanti.
- Uova e Formaggio: forniscono proteine e calcio.
Informazioni Dietetiche
- Vegetariano: adatta ai vegetariani.
- Senza Glutine: assicurati che tutti gli ingredienti siano privi di glutine.
- Opzione Senza Latticini: usa latte vegetale e formaggio senza latticini.
Informazioni Nutrizionali (per porzione)
- Calorie: 300
- Proteine: 12 g
- Carboidrati: 25 g
- Grassi: 15 g
- Fibre: 6 g
Conservazione
- Conserva gli avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero fino a 3 giorni.
- Puoi congelare le porzioni fino a 1 mese. Riscalda in forno o nel microonde prima di servire.
Perché Amerai Questa Ricetta
- Una miscela perfetta di verdure, proteine e formaggio.
- Facile da preparare e personalizzabile.
- Ottima per preparare i pasti o per sfamare una famiglia.
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